慢性胃炎要重视，要牢记这些预防举措

胃不好太遭罪了！
胃胀，整个人像吃撑了一样难受，食物在肚子里堵着，经常嗳气打嗝，贼尴尬。
胃痛、反酸、恶心更是能把人搞抑郁。疼起来满头汗，吃饭难以下咽，喉咙也会疼，晚上发作起来也睡不好。
更可怕的是，很多人胃偶尔不舒服，大多吃点临时缓解的药，或者忍忍就过去了。
这些症状可能是慢性胃炎在作祟。据调查统计，全球胃炎的患病率大于10%，也就是说10个人中至少有1个人患有胃炎，这一疾病与不良的生活习惯和生活环境变化息息相关。

什么是慢性胃炎

胃炎是常见的消化系统疾病之一，按临床发病的缓急，一般可分为急性和慢性胃炎两大类型。
 

日常生活中我们更为常见的是慢性胃炎

慢性胃炎指胃黏膜上皮反复遭受损害，继而黏膜特异再生，发生改建，导致不可逆的固有胃腺体的萎缩,甚至消失，从而引起的胃黏膜慢性炎症。 
慢性胃炎没有特异性的症状，发作期和缓解期交替出现。常见症状为上腹隐痛、食欲减退，进餐后饱胀、反酸、嗳气、恶心、呕吐等。个别病人伴黏膜糜烂者上腹痛较明显，并可有出血，如呕血、黑便。

不同类型的慢性胃炎症状：
 
慢性浅表性胃炎: 慢性浅表性胃炎是慢性胃炎中最常见的类型，表现为上腹疼痛，疼痛多数无规律、腹胀、嗳气、反复出血等。
萎缩性胃炎: 大多数患者可有上腹部灼痛、胀痛、钝痛或胀满，餐后症状为最为严重，出现食欲不振、恶心、嗳气、便秘或腹泻等症状。
慢性糜烂性胃炎: 起病往往较急且重，出现上消化道大出血，出现呕血、黑便，休克，出血停止后常易复发。
浅表性胃炎可转变为萎缩性胃炎，且二者可同时存在。

为什么会患胃炎

胃炎的病因有很多，可分为外源性和内源性。通常情况下慢性胃炎是以下内外因相互作用的结果。

外源性：幽门螺杆菌感染、饮食因素(营养不均、喜食辛辣等)、吸烟、饮酒、药物(非甾体抗炎药、激素等) 等；
内源性：年龄、遗传易感性、 胆汁反流、糖尿病、自身免疫性胃炎等。

其中最为常见及最重要的病因是幽门螺旋杆菌感染

80%-95%的慢性活动性胃炎患者胃黏膜中有幽门螺杆菌(Hp) 感染。长期Hp感染所致的炎症、免疫反应可使部分患者发生胃黏膜萎缩和肠化生。

如何诊断胃炎

因多数慢性胃炎症状无特异性，相当一部分患者有幽门螺旋杆菌感染而无症状。一般来说，慢性胃炎的诊断主要依靠胃镜和活检组织学检查，后者对判断胃炎的严重程度和排除恶性病变有很大价值。

如何治疗胃炎

当患有胃炎了，一定要去医院接受正规治疗，不能自行服用胃药，甚至不予以重视。

01改善生活习惯建议戒除饮酒、喝浓茶、浓咖啡，少吃过酸、过辣、过热食物。食用易消化食物，如：牛奶、新鲜水果、蔬菜等；不吃腌制食物。同时增加营养，如胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸等抗氧化维生素，以及锌、硒等微量元素或可帮助胃黏膜不典型增生肠上皮化生的逆转。 02规律的对症治疗
首先需要治疗幽门螺杆菌(Hp) 感染，由于HP感染是慢性胃炎的致病因素，是肿瘤发生的危险因素，因此根治HP非常重要。
其次可根据病症进行对症治疗。

如何预防，牢记养胃6忌

北京京顺医院消化内科：良好的生活习惯是预防的关键。
1、忌狼吞虎咽
　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
2、忌饥饱不均
　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
3、忌晚餐过饱
　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
4、忌饮食不洁
　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
5、忌咖啡浓茶酗酒无度
　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。而酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
6、忌嗜烟成癖
　　吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。