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健康讲堂

来源：北京京顺医院发布时间：2023-12-11 浏览量：

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冬季为流感高发季节，研究显示：在流感流行期，人群对流感病毒普遍易感，但老年人感染流感后发生重症甚至死亡的风险更高。

为帮助您健康度过流感流行期，北京京顺医院提醒老年朋友们加强健康防护：

一、流感对老年人危害严重

流感可以加重潜在的慢性基础病

许多老年人患有不同程度的心脑血管疾病、高血压、肺气肿、慢性支气管炎、哮喘、糖尿病、肝病、肾病或肿瘤等疾病。流感容易诱发和加重这些慢性病症状及病情。

老年人得流感更容易出现重症

轻症流感常与普通感冒表现相似，但是流感的发热和全身症状更明显。

由于老年人免疫力较低，更容易出现流感重症。

通常流感重症可以出现病毒性肺炎、心脏和神经系统损伤、继发细菌性肺炎和其他病原体导致的肺炎、急性呼吸窘迫综合征、呼吸衰竭、休克、弥漫性血管内凝血、慢阻肺、心肌炎、多器官功能衰竭等一系列严重并发症，甚至可以导致死亡。

二、老年人如何预防

1、尽量避免前往人员密集、空气污浊的场所。外出时，根据天气情况，随时增减衣物，以免受凉，

2、远离有发热和咳嗽症状的人员，如果家人或者陪护人员出现咳嗽、发热等流感样症状时，尽量与老人分开居住，接触时要戴口罩。

3、养成良好个人卫生习惯，勤洗手；遵守咳嗽礼仪，咳嗽打喷嚏时，用纸巾遮掩口鼻，不随地吐痰。

4、科学佩戴口罩，出现发热、咽痛、咳嗽等流感样症状期间；前往医疗机构就诊、陪护时；乘坐公共交通、前往人群密集场所时建议佩戴口罩。

5、保持家中空气流通，每天开窗通风2-3次，每次半小时。开窗通风时，注意防寒保暖。

6、患有慢性病的老人，备齐常备药，按时服药。

7、注意合理膳食，一日三餐规律，保证新鲜蔬菜水果的摄入。要注意及时给身体补充水分。适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物，但一定要注意均衡饮食。

8、适量运动，尽量保持心态平和，注意休息，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠，不吸烟，不饮酒。

9、要密切关注自己的健康状况，出现发热和急性呼吸道感染等异常症状，及时到院就医。

10、接种流感疫苗，可以显著降低接种者患流感和发生严重并发症的风险。老年人在身体条件允许的情况下可以选择接种。